Les étirements sont utiles pour les sportifs. Cependant beaucoup de rumeurs circulent et des techniques anciennes démontrées comme mauvaises sont encore plébiscités. Il est important d’informer sur ce qui marche réellement et sur ce qu’il ne faut pas faire.
Mouvements pour s’étirer
Les courbatures
Les courbatures ou plutôt les douleurs liées aux courbatures peuvent être combattues. Comme il est indiqué ici, c’est complètement différent. Pour y arriver, les étirements jouent un rôle essentiel mais il existe plein de techniques pour ne plus sentir ses courbatures.
A noter que les courbatures n’arrivent pas seulement après avoir fait du sport, cela peut arriver aussi après toute activité sollicitant le corps. Voir notre article sur le jardinage.
En faisant régulièrement des étirements, vous allez devenir souple comme Miranda Kerr :
