Les étirements ne servent pas à supprimer les courbatures

On entend dire tout le temps que les étirements servent à supprimer les courbatures. Ce n’est pas le cas, bien au contraire les étirements peuvent les renforcer.

Qu’est-ce qu’une courbature ?

Les courbatures sont des lésions musculaires. Elles sont recherchées chez les sportifs pour accroître les capacités musculaires. Des douleurs sont aussi des causes possibles des courbatures.

Etirement yoga

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Les étirements dans tout ça ?

Les étirements vont créer de nouvelles tensions sur les muscles. Ils peuvent donc aggraver les lésions musculaires. Il est très important de ne pas faire d’étirements en cas de douleur musculaire ou tendineuse anormale.

En revanche, les étirements sont très efficaces pour supprimer la douleur associée à des courbatures. C’est pour cela que les étirements sont pratiqués après une activité physique. Cela enlève les gènes que peuvent ressentir les non-initiés.